Caderno de Reflexões — Reinventando a si mesma
Um caderno de reflexão para a mulher voltar a olhar para si, reconhecer o que sente, resgatar desejos e criar pequenos movimentos de cuidado e reencontro dentro da própria realidade.
Nesta amostra, você vai encontrar
- a orientação oficial para viver a experiência no próprio tempo;
- a primeira parte, Como eu estou hoje?;
- perguntas para reconhecer cansaço, invisibilidade e sentimentos guardados em silêncio.
Bem-vinda a este caderno!
Este não é apenas um caderno.
É um espaço seguro para você voltar a olhar para si mesma com carinho.
Aqui, você vai refletir, resgatar sonhos adormecidos, reconhecer seus desejos e lembrar que existe uma mulher incrível além do cuidado que você dedica todos os dias.
Você merece esse tempo.
Você merece você.
Você pode responder este caderno escrevendo diretamente nas páginas impressas, em um caderno separado, no tablet ou apenas refletindo internamente no seu tempo.
Não existe forma certa de viver esta experiência.
PARTE 1 — COMO EU ESTOU HOJE?
Um olhar gentil para o seu momento atual.
- Como eu me sinto emocionalmente hoje?
- O que mais me cansa atualmente?
- O que tenho tentado sustentar sozinha?
- O que eu sinto falta de ouvir das pessoas?
- Em quais momentos me sinto invisível?
- O que tenho guardado em silêncio?
Tudo que você sente importa.
Tudo que você escreve aqui merece respeito.
Esta amostra abriu o primeiro espaço de reflexão do caderno. No material completo, a leitora percorre identidade, corpo, amizades, vida social, pertencimento e próximos passos possíveis para voltar a existir além das obrigações.
Este conteúdo é educativo e reflexivo e não substitui acompanhamento profissional em saúde mental.