Perguntas que Libertam

Introdução

Algumas perguntas têm o poder de abrir portas internas que estavam trancadas há anos.

Elas não trazem respostas prontas, mas iluminam caminhos.

Este caderno é um espaço seguro para você se ouvir. Ele complementa o livro “Minha Mente Sob Meu Controle” e ajuda a aprofundar temas como crenças, medos, desejos, identidade e propósito.

Use as perguntas com curiosidade, não com cobrança.

Não existe “resposta certa”; existe apenas o que é verdadeiro para você hoje.

Como usar este caderno

• Seja honesto consigo, sem julgamentos.
• Reserve um tempo em que possa estar minimamente tranquila.
• Escreva à mão, se possível: isso facilita o acesso às emoções e à clareza.
• Não tente responder tudo de uma vez; escolha 1 ou 2 blocos por vez.
• Volte às respostas depois de alguns dias ou semanas para perceber o quanto você mudou.
• Confie no processo — as respostas vão surgindo.
• Se surgir algo muito difícil, considere levar para terapia ou para um espaço de apoio seguro.

Bloco 1 — Crenças

1.1 Crenças sobre mim

Explore crenças que moldam seu código interno.

• O que eu costumo pensar sobre mim mesma quando algo dá errado?
• Que frases internas se repetem quando me comparo com outras pessoas?
• Em quais situações eu me sinto “menos” ou “inadequada”?
• Se eu fosse resumir minha crença sobre mim em uma frase, qual seria?
• Essa frase é totalmente minha ou parece algo que já ouvi de alguém?